Saram의 마음을 채우는 이야기 "사람 사이"

힘이 들고 의욕이 꺾일 때, 종종 술 한 잔이 간절해질 때가 있다. 차가운 현실에서 벗어나 잠시 취한 상태로 모든 것을 잊고 싶어지는 것이다. 취해서 잠들어버리면, 그 순간만큼은 괴로운 생각에서 도망칠 수 있다고 느껴지기 때문이다. 하지만 술잔 속에 우리가 바라는 해답이 숨어 있는 것은 아니다. 오히려 술을 마시고 난 다음 날, 상황은 달라지지 않은 채 그대로 우리를 기다리고 있다. 결국 문제는 어떤 식으로든 다시 우리 눈앞에 나타나고, 우리가 직접 해결해야만 한다. 술 한 잔, 혹은 다른 무언가로부터 잠깐의 도피를 얻는다 해도, 근본적인 문제를 해결하지 못하면 아무 의미가 없다. 사냥꾼에게 쫓기는 꿩이 머리를 땅에 파묻듯, 현실에서 눈을 돌리는 것일 뿐이다. 고통에서 잠시 벗어난다고 해서 상황이 호전되..

머릿속에 하고 싶은 일과 아이디어가 산더미처럼 쌓여 있는데, 정작 실제로는 이것도 저것도 제대로 하지 못하고 있는 자신을 발견한 적이 있으신가요? 잠깐씩 손을 대보지만 금세 흥미를 잃거나, 다른 관심사에 눈이 가며 집중력이 흩어지기 일쑤입니다. 어느덧 시간이 흘러버렸고, 실제로 완성한 것은 아무것도 없습니다. 이런 상황에 빠지면 ‘나에게 문제가 있나’라는 생각까지 들기 마련입니다. 하지만 괜찮습니다. 이럴 때 필요한 것은 더 많은 계획이 아닌, 제대로 ‘하나’를 끝내는 경험입니다.1. 모든 일 중에서 꼭 한 가지를 골라보세요원하는 것도 많고, 잘할 수 있는 능력도 있다 보니 한 번에 모든 것을 해내고 싶어지는 마음이 들기 마련입니다. 그러나 결국 여러 가지를 동시에 잡으려다 하나도 완성하지 못하는 상황에..

우리는 매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 무의식적으로 반복되는 행동을 시작합니다. 스마트폰을 확인하고, 뉴스나 SNS를 훑어보고, 잠이 덜 깬 상태로 멍하니 시간을 보내곤 합니다. 이렇게 아무 생각 없이 흘려보낸 아침 시간은, 사실 가장 가치 있는 시간일지도 모릅니다. 이 시간을 어떻게 사용하느냐가 하루, 그리고 인생의 방향을 바꿀 수 있습니다.아침의 무의식적 행동을 멈춰라아침에 일어나 무의식적으로 하는 행동들을 떠올려 보세요. 습관처럼 스마트폰을 만지작거리며 시간을 허비하거나, 해야 할 일은 뒤로 미룬 채 침대에 누워 있는 모습이 떠오르진 않나요? 이런 무의식적 행동은 당신의 소중한 아침을 잠식합니다. 아침은 뇌가 가장 맑고 에너지가 가득한 시간입니다. 이 시간에 무의식적이고 불필요한 행동을 멈추고, 꼭 ..

무기력함은 누구에게나 찾아옵니다. 해야 할 일이 쌓여있는데 손끝 하나 움직이기 싫고, 몸과 마음이 마치 돌덩이처럼 무겁게 느껴질 때가 있습니다. 그럴 때 우리는 스스로를 나무라며 "왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?"라고 자책합니다. 하지만 무기력함에 빠졌을 때 가장 먼저 해야 할 일은 그 상태에서 벗어나는 것입니다. 그저 버티고 앉아 있어 봐야, 아무런 결과도 나오지 않습니다.무기력에서 벗어나는 첫걸음: 일단 그 자리를 떠나라무기력함에 빠졌을 때 가장 효과적인 방법은 일단 지금의 자리에서 벗어나는 것입니다. 가만히 앉아 아무리 생각해도 무기력함은 쉽게 사라지지 않습니다. 생각의 늪에 빠지면 오히려 더 깊은 무기력으로 빠져들게 됩니다. 그럴 땐 머릿속에서 벗어나 몸을 움직여보세요. 가볍게 산책을 나가라가까운..

우리가 무엇을 이루기 위해 가장 먼저 떠올리는 것은 보통 정신력입니다. "정신만 차리면 돼.", "의지만 있으면 할 수 있어." 그러나 현실은 그렇게 단순하지 않습니다. 대부분의 사람들은 정신력이 강하지 않습니다. 더 정확히 말하자면, 우리의 정신력은 생각보다 쉽게 흔들립니다. 그렇기 때문에 정신력만으로 모든 것을 해내려는 것은 실패하기 쉬운 전략입니다. 대신, 우리가 원하는 방향으로 자연스럽게 움직일 수 있도록 환경을 바꾸는 것이 훨씬 더 효과적입니다.왜 정신력에만 의존해서는 안 되는가정신력은 한정된 자원입니다. 하루 종일 결심을 유지하며 의지력을 발휘하는 것은 불가능에 가깝습니다. 피곤하거나 스트레스를 받을 때, 혹은 주변의 유혹이 강할 때 우리의 정신력은 더 쉽게 무너집니다. 따라서 정신력만으로 목..

우리는 종종 자신이 강하다고 착각합니다. 아니, 강해야 한다고 스스로를 몰아세우는지도 모릅니다. 하지만 인간은 강해 보일지 몰라도, 사실은 너무나 약한 존재입니다. 단 1초의 뜨거운 불길에 피부가 녹아내리고, 한 마디의 날카로운 말에 마음이 무너집니다. 그러니 강해야 한다는 압박감을 내려놓고, 스스로를 보호할 방법을 찾아야 합니다. 마음도 신체처럼 연약하다는 것을 인정하는 것이 그 첫걸음입니다. 우리의 마음은 가끔 오븐 속 손처럼 뜨거운 상황 속에 놓이곤 합니다. 그럴 때 스스로를 보호하기 위해 우리는 장갑을 끼듯, 마음에도 방패를 준비해야 합니다. 아무런 준비 없이 스스로를 몰아붙이거나, 상처 주는 사람들과 마주하며 마음이 다치는 일을 반복하지 않도록 몇 가지 실제적인 방법을 시도해 볼 수 있습니다. ..

우리 모두 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 1만 시간의 법칙. 어느 한 분야에서 전문가가 되기 위해서는 최소 1만 시간의 연습과 노력이 필요하다는 말. 이 법칙은 심리학자 앤더스 에릭슨의 연구에서 유래되어, 말콤 글래드웰의 책 아웃라이어를 통해 널리 알려졌습니다. 1만 시간이라는 숫자는 단순한 계산으로도 엄청난 시간입니다. 매일 3시간씩 10년 동안 꾸준히 투자해야 달성할 수 있는 목표죠. 하지만 현실은 어떨까요? 정말로 이 법칙대로 모든 사람이 전문가가 될 수 있었다면, 세상은 온통 전문가들로 넘쳐나야 하지 않을까요? 문제는 1만 시간을 투자하는 것이 결코 쉽지 않다는 데 있습니다. 대다수의 사람들은 도중에 포기합니다. 그 이유는 명확합니다. 시간과 노력이 필요하다는 것을 알지만, 그 길이 너무 멀고 고단..

우리 삶에서 마주하는 모든 순간, 모든 선택의 끝에는 나 자신이 있습니다. 나를 망치는 것도 나고, 나를 성공시키는 것도 결국 나라는 사실을 기억하세요. 환경이 어렵거나, 상황이 불리하다 하더라도 마지막 결정을 내리는 사람은 바로 나입니다.힘든 상황 속에서 나는 어떤 사람인가?삶이 힘들어질 때, 우리는 두 가지 길 중 하나를 선택합니다.1. 탓을 하며 현실을 외면하는 사람어려운 상황에 부딪혔을 때, 주변 환경과 다른 사람을 탓하며 마음을 다스리려는 사람이 있습니다."이건 다 상황 때문이야.", "저 사람 때문에 내가 힘들어." 이런 생각은 순간적으로 마음을 조금 편하게 해 줄 수 있습니다. 그러나 이로 인해 무엇이 바뀌나요?불평과 원망으로는 아무것도 해결되지 않습니다. 오히려 자신의 책임을 외면하고, 결..

살다 보면 누구나 한두 가지는 바꾸고 싶은 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 그러나 그 습관을 바꾸는 일은 결코 쉽지 않습니다. 마치 몸에 난 상처를 치료하기 위해 수술을 해야 하듯, 나쁜 습관을 도려내는 과정에는 고통이 따릅니다. 고통 없이 변화는 없다는 말처럼, 변화는 늘 우리에게 불편함과 어려움을 요구합니다. 하지만 그 고통은 더 나은 나를 위한 필수적인 과정입니다. 고통이 필연적인 이유1. 몸과 마음은 변화를 거부한다우리의 몸과 마음은 익숙한 상태를 유지하려는 경향이 있습니다. 나쁜 습관이라도 오랜 시간 동안 지속되었다면 그것은 익숙함이 되고, 그 익숙함을 깨는 것은 불편함과 고통을 동반합니다.예를 들어, 늦잠을 자던 사람이 갑자기 일찍 일어나려 한다면, 처음 며칠은 온몸이 거부감을 느끼며 피로와 싸..

우리는 종종 나이가 들면 자연스럽게 더 성숙해지고, 모든 일을 잘할 수 있게 될 것이라고 생각합니다. 그러나 현실은 그렇지 않습니다. 나이를 먹는 것과 성장하는 것은 별개의 문제입니다. 변화와 성장은 나이에 따라 저절로 이루어지는 것이 아니라, 스스로 노력할 때만 가능합니다.나이가 들어도 변하지 않는 것들1. 습관은 나이를 가리지 않는다어렸을 때부터 미루는 습관이 있던 사람은, 특별히 바꾸려고 노력하지 않는 한 나이가 들어서도 똑같습니다. “내일 하면 되겠지”라는 마음은 시간이 지나도 그대로 남아 있고, 나중에 시간이 지나 후회하는 일이 반복됩니다. 결국 습관을 바꾸는 것은 나이가 아니라 본인의 의지입니다.2. 두려움은 나이를 먹어도 사라지지 않는다어렸을 적에 다른 사람과의 대화가 두렵거나, 의견을 표현..